全書共十章，包括樹立陽光心態，塑造美麗心靈；健全自我意識，認知真實自我；探尋生命真諦，提升生命價值；探索學習心理，開發學習潛能；提升自我修養，塑造健全人格；管理自我情緒，做情緒的主人；做好壓力管理，從容應對挫折；了解人際關系，學會人際交往；端正戀愛動機，樹立健康性觀念；堅持綠色上網，拒絕沉迷網絡等，內容涵蓋了大學生在校學習、生活期間面臨的主要心理問題。