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心理健康

  • 類　　別：德育課
  • 書　　名：心理健康
  • 主　　編：彭亦雄
  • 定　　價：29.8
  • 開　　本：16開
  • 時　　間：2022年9月
  • 出  版  社：同濟大學出版社
  • 書　　號：978-7-5608-7298-8

內容摘要

       本書用簡潔的語言講述了心理健康的相關知識，可幫助中職生優化心理素質。全書共分五章，分別是“心理健康基本知識”“悅納自我，健康成長”“和諧關系，快樂生活”“學會有效學習”“提升職業心理素質”。
       本書可作為中職生學習心理健康知識的教材，也可供相關人員參考。

目錄

第 1 章  心理健康基本知識
   第一節　心理健康的概念和標準
      一、認識心理健康
      二、心理健康對成長的意義
      三、認識自我
   第二節　中職生生理與心理發展特點
      一、青春期身心的變化
      二、褪去青澀，走向成熟
      三、揚長避短，開發潛能
   第三節　中職生自我心理調適方法
      一、中職生心理困擾及成因
      二、掌握自我調適的技巧
第 2 章 悅納自我，健康成長
   第一節　成長中的我
      一、科學立志，成就自我
      二、人貴有自知之明
      三、學會欣賞自己
   第二節　直面困難和挫折
      一、理想與現實總不同
      二、挫折和困難的積極作用
      三、培養自尊、自信、自強的心理素質
   第三節　青春期性話題
      一、青春期性心理
      二、合理調節性沖動，養成健康性心理和行為
   第四節　情緒的調適
      一、初識情緒
      二、情緒與成長
      三、做情緒的主人
第 3 章 和諧關系，快樂生活
   第一節　同伴交往助成長
      一、為何會有交往障礙
      二、增強信任感、責任感和集體意識
      三、友情與愛情的區別
   第二節　建立良好師生關系
      一、師生之間
      二、積極互動，促進了解
   第三節　抵制校園暴力，拒絕不良誘惑 
      一、認識校園暴力和不良誘惑
      二、掌握應對方法，養成良好生活習慣
   第四節　珍惜親情，學會感恩
      一、敬愛父母，親情促成長
      二、養成感恩的心
第 4 章 學會有效學習
   第一節　增強學習興趣和信心
      一、了解學習障礙，增強學習信心 
      二、激發學習興趣，堅定信念
   第二節　學習方法和學習能力
      一、好的學習方法使學習事半功倍
      二、如何增強學習能力
   第三節　積極應對學習壓力
      一、學習壓力和考試焦慮
     二、正確應對，端正態度
   第四節　終身學習和實踐學習
      一、活到老，學到老
      二、知行結合，切莫紙上談兵 
第 5 章 提升職業心理素質 
   第一節　認識職業
      一、心理與發展的關系
      二、正確選擇你的職業
      三、了解職業心態
      四、職業目標要與心理特點契合
   第二節　職業角色
      一、職業角色的含義
      二、如何調適職業角色沖突
      三、職業角色規范和行為模式
      四、增強職業角色的實踐能力
      五、正確履職
   第三節　職業壓力
      一、壓力的來源
      二、壓力的影響因素及調適
   第四節　職業倦怠
      一、職業倦怠的表現及成因
      二、如何消除職業倦怠
      三、樹立正確的職業理想與價值觀
   第五節　職業適應
      一、職業適應須知 
      二、應對擇業心理沖突，保持平常心
      三、做好求職心理準備，消除心理危機
   第六節　創業與創新
      一、創業需要的心理素質
      二、創業與創新的關系
      三、培養創新思維、創新人格和實踐能力
參考文獻

主編信息

主編：彭亦雄
主編單位：梧州市城市建設技工學校黨委書記

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