本書主要分為九個項目，即認識健康、健全人格、適應環境、情緒管理、提高逆商、善于學習、從心開始、為愛導航和危機干預，既含有理論分析，又注重實用性，旨在促進和維護大學生的心理健康，有助于大學生立志、成長、創業。此外，為了能夠滿足學生心理自助和互助的需要，書中設置了“知識導圖”“學習目標”“案例導入”“課堂活動”“拆錦囊”“案例鏈接”及“訓練任務”等欄目，同時還采用二維碼方式將部分微課和一些拓展學習資料進行鏈接，讓學生能夠隨時隨地學習。

        本書既可作為高等職業院校公共基礎課教材,也可作為相關人員促進心理健康的參考資料。