本書貫徹了“學以致用”的職業教育理念，力求結合學科實際、學生實際和教學實際，圍繞體育專業的培養目標、崗位方向和能力要求等進行設計。全書采用項目化、任務式的體例結構，并依據大學生的身心發展特點和需要進行編寫，共分為五個項目，即健康管理、形體訓練、球類技能、速度競技和戶外拓展，主要包括體育運動與身心健康、大學生體質健康標準與評價、運動損傷與處置、體育舞蹈、瑜伽運動、太極拳運動、跆拳道運動、球類運動、冰雪運動、游泳運動、田徑運動、戶外運動、定向運動、登山運動等。

        本書既可作為高職院校體育課程的教材，也可供其他體育愛好者參考使用。