本書包含八個項目，內容涵蓋初探健康，樹立自我健康意識；陽光心靈，帶你擁抱健康人生；維護健康，從生活點滴著手；促進健康，注重餐食營養搭配；改善健康，學會防治常見疾病；疾病威脅，合理用藥恢復活力；性與愛情，正確面對方能長久；意外來襲，爭分奪秒挽救生命。本書著眼于大學生學習和成長的全過程，按照大學生的認知規律，為其解決學習、生活和成長過程中遇到的實際衛生健康問題，旨在提升其健康素養，維護身心健康。

        本書既可作為高等職業院校健康教育公共課的教材，也可作為廣大青年的健康科普圖書。