本書共十一章，包括體育概述、健康概述、運動損傷與預防、體能與職業體能、田徑運動、球類運動、游泳運動、冰雪運動、民族傳統體育與現代搏擊運動、時尚健身運動和娛樂休閑體育運動等，旨在進一步培養學生奮發向上的意志品質和陽光心態，促進學生身心健康發展。

        本書既可作為高等職業院校公共基礎課教材，也可供相關人員學習使用。