本書從高職生體育與健康課程的運動參與、運動技能、身體發展、心理健康和社會適應五大目標體系出發，從體育的基礎理論知識和體育項目的教學上著手介紹體育與健康的基本理論和實踐常識。本書分為三篇，共十章。上篇概括地介紹了體育與健康基礎知識、體育鍛煉與運動處方、體育競賽編排、體能與職業體能、大學生體質健康評價與測量方法等理論知識；中篇按球類運動、田徑運動、武術的順序分別論述了不同體育項目的特點、基本的技戰術、比賽規則等內容；下篇安排了時下流行且受學生歡迎的多種健身運動、娛樂運動項目。